L’alimentation pendant et après la grossesse – GRATUIT

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L’alimentation pendant et après la grossesse – PDF téléchargeable et imprimable

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Description

PDF téléchargeable et imprimable

Comprend :

  • un récapitulatif des besoins nutritionnels pendant et après la grossesse, en fonction de son activité physique, de son régime alimentaire (adapté aux végétaliennes) et de l’allaitement
  • les aliments à privilégier pour chaque nutriment
  • les aliments à éviter pendant la grossesse, et ceux à éviter pendant l’allaitement
  • des conseils contre les nausées
  • les activités physiques à privilégier et celles à éviter
  • une liste de compléments alimentaires de qualité (compatibles végétaliennes et vegans)
  • une fiche de notes personnelles à imprimer

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