Description
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Comprend :
- un récapitulatif des besoins nutritionnels pendant et après la grossesse, en fonction de son activité physique, de son régime alimentaire (adapté aux végétaliennes) et de l’allaitement
- les aliments à privilégier pour chaque nutriment
- les aliments à éviter pendant la grossesse, et ceux à éviter pendant l’allaitement
- des conseils contre les nausées
- les activités physiques à privilégier et celles à éviter
- une liste de compléments alimentaires de qualité (compatibles végétaliennes et vegans)
- une fiche de notes personnelles à imprimer
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